99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  控制大腦意味著你需要將之前四個(gè)步驟的練習(xí)轉(zhuǎn)變成日常生活中的一項(xiàng)基本原則。不過，接受某件新鮮事物，并且讓它變成日常生活的一部分，這本身就是一件充滿挑戰(zhàn)的事情。你如何刁‘能讓這些鍛煉與已經(jīng)忙碌不堪的生活融為一體呢？其實(shí)，方法很簡(jiǎn)單，你需要做的就是根據(jù)自己的大腦設(shè)計(jì)你的生活方式。以下是我們提供的一些建議：

  *在家中單辟出一塊專門用于大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的場(chǎng)地

  找一塊安靜，適合冥想的地方，使它成為專屬于你的領(lǐng)域。你可以用那些能夠讓你專注精神，保持平靜心態(tài)的事物來裝飾這個(gè)地方：餅干、香薰、音樂、編織物、枕頭，總之，任何你認(rèn)為合適的東西。

  *設(shè)定一個(gè)專門進(jìn)行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間

  如果在此之前你每天都會(huì)看…個(gè)小時(shí)的電視，那么，現(xiàn)在你，需要做的就是關(guān)掉電視機(jī)，開始進(jìn)行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練。鍛煉的時(shí)間應(yīng)當(dāng)固定下來，換言之，你必須在每天的同一個(gè)時(shí)間都進(jìn)行鍛煉。你只需堅(jiān)持短短三周的時(shí)間，這種鍛煉作息安排就會(huì)變成你的一種生活習(xí)慣。

  *在生活和工作的地方貼滿提醒你鍛煉的小紙條

  你可以用便簽紙、照片或任何能夠提醒你該做某事的東西來提醒自己。

  *把你的目標(biāo)寫下來

  當(dāng)你已經(jīng)有了具體的目標(biāo)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)把它們寫下來，如此一來，你將會(huì)擁有更大的動(dòng)力敦促自己采取行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

  *每天確認(rèn)

  每天早晨，大聲地說出那些積極向上的觀點(diǎn)和想法將會(huì)使你的目標(biāo)變得更加明確。你可以對(duì)自己說，“我是一個(gè)有追求的人，今天，我將會(huì)充分地發(fā)掘自身的潛力，讓自己更加接近心中的目標(biāo)。”這樣做能夠提醒你：你需要做什么，同時(shí)也會(huì)為你注入積極的動(dòng)力，時(shí)刻敦促你。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！